어지럼증의 원인과 꿀팁 알아볼까요!
어지럼증의 원인이 뭔지 알아보고 어떻게 대처하면 좋은지 한번 알아볼게요.
어지럼증 원인을 알아볼까요?
아마 다들 일상생활을 하면서 누워 잇거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때, 어지럽거나 순간 눈앞에 흐려지는 증상을 겪곤 합니다.
때론 가볍게 여기고 넘어갈 수도 있죠.. 하지만 자칫 잘못하면 큰 부상이나 합병증을 유발하기도 합니다.
평소 일정한 자세를 장시간 유지하다 갑자기 일어설 때 어지러움을 느끼는 것을 기립성 어지럼증이라고 합니다.
기립성 어지럼증은 대표적인 어지럼증의 증상이 되겠습니다.
아래 내용을 통해 어지럼증의 원인과 증상, 어지럼증에 좋은 음식, 운동 방법 그리고 먹으면 좋은 약 등에 대해 알아보겠습니다.
▼ 어지럼증의 원인과 관련된 잘 정리된 정보를 아래 목차를 통해 참고해주세요.
< 목차 >
▶︎ 어지럼증의 원인, 도대체 왜 생기는 걸까?
▶︎ 어지럼증에 좋은 운동은?
▶︎ 어지럼증에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
▶︎ 어지럼증 약 어떤 게 좋아요?
어지럼증의 원인, 도대체 왜 생기는 걸까?
Q. 어지럼증의 원인, 도대체 왜 생기는 걸까?
어지럼증의 원인으로 장시간 앉아 있다가 일어서면 어지러움을 느끼는 경우가 흔한 경우지요.
대부분의 사람들은 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데요, 자칫 잘못하면 다른 큰 질환을 놓치게 되기도 합니다.
어지럼증의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.
대표적으로 현상으로 빈혈 증상이 있습니다.
아마 많은 분들이 어지럼증과 빈혈을 같은 증상으로 보는 경우가 많습니다.
빈혈이란 혈액이 신체에 필요 한양의 산소를 충분히 공급하지 못할 경우 발생하는 것이 바로 저산소증입니다.
이는 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구가 부족해서 발생하게 되는 증상입니다.
이러한 빈혈의 대표적인 증상이 피로함에서 오는 것이며, 어지러움, 가슴 통증, 불규칙한 심장박동 그리고 숨 가쁨 등이 동반하게 됩니다. 빈혈도 평소 관심을 가지고 관리해야 합니다.
어지럼증에 좋은 운동은?
Q. 어지럼증에 좋은 운동 이렇게 한번 해보실까요?
▼ 어지럼증에 좋은 운동으로는 아래와 같은 방법들이 있습니다.
자 한번 따라 해 보실까요?
첫째. 목덜미와 뒷머리 두드려주기 - 양손으로 목덜미 뒤쪽을 마사지하듯 두드려 주면 좋습니다. (30회 전후가 좋아요.!)
둘째. 목 뒤로 밀기 - 양손을 깍지 끼고, 양 엄지손가락으로 턱 밑에 두시고요, 그때 머리가 뒤로 밀리듯이 힘껏 밀어줍니다. (한 20초 이내 5회 반복이 좋아요)
셋째. 목 앞으로 당겨주기 - 양손을 깍지 끼고 머리 뒤로 한 다음 머리를 앞으로 당겨주세요. (20초 이내 5회 반복이 좋습니다.)
위와 같은 방법들로 일상생활 중 틈틈이 운동해주세요.!
신체 피로를 풀어주며 어지럼증 개선에 아주 효과적입니다. :D
▼ 아래는 더움 여름에 더욱 주의해야하는 어지럼증의 원인과 예방법에 대한 포스팅이에요 참고해주세요 ^^
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34171899&memberNo=2988819&vType=VERTICAL
[팔팔한 老벤져스] 여름에 더욱 주의해야 하는 어지럼증원인과 어지럼증 예방법
[BY 국민건강보험일산병원] 무더운 여름이면 어지럼증을 호소하는 이들이 많습니다. 여름에는 땀을 많이...
m.post.naver.com
어지럼증에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
Q. 어지럼증에 좋은 음식 알아볼까요?
▼ 어지럼증에 좋은 음식으로는 아래를 참고해주세요.!
어지럼증에 좋은 음식은 대표적으로는 계란, 마늘, 시금치, 대추, 표고버섯, 김 등이 있습니다. 이러한 음식들로 어지럼증을 예방할 수 있습니다.
그리고 어지럼증을 개선하는 데에 가장 효과적인 음식이 바로 달걀입니다.
계란은 완전식품이지요. 계란에는 비타민 B, C, D가 풍부하여 현기증 유발을 막아 줍니다.
음.. 그리고 마늘도 어지럼증에 좋은 음식인데요.
마늘은 곰팡이 혹은 바이러스를 없애는 데에 아주 효과적인 음식이라고 잘 알려져 있습니다.
마늘에는 항산화물질인 알린이 있는데, 이 알린이라는 물질이 어지럼증을 해소하는 데에 효과적이라고 알려져 있습니다.
어지러움과 피곤함을 잘 느끼는 저혈압! 저혈압을 잘 관리해주셔야 합니다.
어지럼증 약 어떤 게 좋아요?
▼ 어지럼증 약은 어떤게 좋아요?
어지럼증 약으로 많이 알려진 메클리진이라는게 있어요.
메클리진을 복용하는 것만으로도 어지럼증을 효과적으로 잡아준다고 하니 어지럼증으로 고생하시는 분은 참고해주세요^^
참고로 메클리진은 여러 가지 용도에 맞게 만들어져 있습니다.
대표적인 것으로 멀미 예방으로 많이 찾고 있죠.
< 함께 보면 좋은 글 >
퇴직금 계산방법과 지급기한 확실히 알고가자
퇴직금 계산방법과 지급기한 확실히 알고가자! 법으로 정한 퇴직금 지급조건과 계산방법등 우리가 알아야 할 것들에 대해 간단히 정리해 보았어요. 우선 첫째로 지속 근로 년수가 1년 이상일 것
a.floweden.co.kr
방광염 증상과 치료법
설마 내가 방광염? 방광염 초기증상과 치료법에대해 알아 봐요! 방광염은 주로 여름철에 잘 나타납니다. 방광염은 날씨가 너무 더워지는 여름철 방광염과 같은 염증성 질환뿐만 아니라 피부, 소
a.floweden.co.kr
목디스크 치료방법과 거북목 증후군 치료
목디스크 치료방법의 생활 꿀팁을 알아볼까요? 목디스크 치료방법과 그로 인해 발생할 수 있는 증상들을 알아볼게요. 목(경추)은 너무 빨리 머리를 돌리거나, 너무 무거운 배낭을 메거나, 너무
a.floweden.co.kr
뱃살빼는 방법 실생활 적용기 다섯가지로 정리했어요
뱃살 빼는 방법 실생활 적용기 다섯 가지로 정리했어요. 자자 뱃살 한 번 빼봅시다 :) 하나. 고강도로 유산소운동하기 30분 이상 인터벌 운동으로 유산소 운동을 해야 뱃살을 완전히 뺄 수
eden5454.tistory.com
'건강관리' 카테고리의 다른 글
| 백내장 증상(feat. 시야가 뿌옇다면?) (0) | 2022.08.08 |
|---|---|
| 통풍에 좋은 음식 베스트 3가지 (0) | 2022.08.07 |
| 뇌졸중 전조증상과 예방 (0) | 2022.08.02 |
| 방광염 증상과 치료법 (0) | 2022.08.02 |
| 목디스크 치료방법과 거북목 증후군 치료 (0) | 2022.08.02 |